Krijg meer inzicht in je lichaam, je lichaamssamenstelling en je algemene balans.
Een cijfer op de weegschaal vertelt lang niet alles. Met een bodyscan kijken we verder dan enkel gewicht. We brengen op een laagdrempelige manier verschillende lichaamswaarden in kaart, zodat je beter begrijpt waar je vandaag staat en waar er nog groeikansen liggen. Zo krijg je geen giswerk of oppervlakkige indrukken, maar een duidelijker beeld van je lichaam en je welzijn.
Een bodyscan is een meting waarbij we niet alleen naar je gewicht kijken, maar ook naar je lichaamssamenstelling. Denk daarbij aan onder andere vetpercentage, spiermassa, visceraal vet, vochtpercentage, rustmetabolisme en metabolische leeftijd. Tijdens de bodyscan wordt ook expliciet aangegeven dat net vetpercentage, spiermassa en visceraal vet de belangrijkste pijlers zijn binnen de analyse.
Bij Sanergy Health gebruiken we deze scan als vertrekpunt voor een helderder gesprek over jouw lichaam, jouw gewoontes en jouw doelstellingen. Niet om te oordelen, wel om te begrijpen. Want hoe beter je vertrekpunt in kaart is gebracht, hoe gerichter je stappen kan zetten.
De bodyscan gebeurt op een eenvoudige en vlotte manier. Vooraf worden enkele basisgegevens ingevuld, zoals lengte, leeftijd, gewicht en eventueel kledingmaat. Een weging kan verschillen van een thuismeting, onder andere door kleding of doordat elke weegschaal anders meet.
Voor de meting vragen we je om je schoenen en kousen uit te doen. Daarna wordt de scan uitgevoerd via een toestel dat werkt met bio-elektrische impedantie, afgekort BIA. Daarbij gaat een heel klein en onschadelijk elektrisch stroompje door het lichaam om de lichaamssamenstelling te meten. We benadrukken wel dat dit niet voor iedereen zonder voorbehoud geschikt is. Daarom wordt vooraf altijd gevraagd of je zwanger bent of een pacemaker hebt.
De meting zelf duurt maar even. Nadien overlopen we samen de resultaten op een begrijpelijke manier.
Gewicht is een vertrekpunt, maar vertelt op zichzelf weinig. Het is simpelweg één onderdeel van het grotere geheel. Daarom kijken we verder dan alleen dat ene cijfer. Bij gewicht valt op zich niet veel te zeggen; het is vooral de context errond die telt.
Je vetpercentage toont hoeveel van je totale lichaamsgewicht uit vet bestaat. In de analyse wordt gewerkt met leeftijdscategorieën en met zones. De groene zone wordt als gezond gezien, terwijl oranje en rood wijzen op een hoog of zeer hoog vetpercentage. De blauwe zone betekent dan weer een laag vetpercentage, wat niet automatisch goed of slecht is, maar wel aandacht verdient.
Voor veel mensen is dit één van de belangrijkste waarden, omdat het vaak veel meer zegt dan gewicht alleen.
Spiermassa is een cruciale parameter binnen een gezonde lichaamssamenstelling. De spiermassa bij vrouwen is idealiter minstens 60% van het totaalgewicht, en bij mannen minstens 70%. Hoe meer kwalitatieve spiermassa je hebt, hoe sterker en actiever je lichaam meestal functioneert. Spieren spelen bovendien een belangrijke rol in je metabolisme en in je algemene vitaliteit.
Niet alleen de hoeveelheid spieren telt, ook de kwaliteit ervan is belangrijk. Spierkwaliteit wordt omschreven als een getal dat idealiter zo dicht mogelijk bij 100 ligt. Daarbij wordt uitgelegd dat deze waarde iets zegt over de kwaliteit van de spieren en over factoren zoals vervetting, slaap, stress, eiwitinname, herstel en leeftijd.
Met andere woorden: deze parameter geeft extra diepgang aan de analyse en maakt duidelijk dat welzijn altijd over meer gaat dan voeding of gewicht alleen.
De fysieke classificatie is een score tussen 1 en 9 en helpt om de verhouding tussen vetmassa en spiermassa sneller te plaatsen. Dit wordt eenvoudig vertaald: scores 1 tot 3 wijzen meestal op een minder goede balans tussen vet en spiermassa, 4 tot 6 vallen binnen de normale fysieke zone, en 7 tot 9 zitten vaak dicht tegen een erg laag vetpercentage aan.
Deze maakt deze score handig als extra samenvattende indicator.
Visceraal vet is het vet rond de organen in de buikholte. Dit wordt omschreven als het typische buikvet of gevaarlijk vet. Omdat het zich niet alleen op de buikwand bevindt, maar ook tussen de organen, is dit een belangrijke waarde om goed op te volgen. De zones 1-5, 5-8, 9-12 en +12 geven aan dat men dit cijfer liefst zo laag mogelijk ziet, zeker op jongere leeftijd.
Dit is vaak een confronteerde maar bijzonder waardevolle parameter, net omdat hij zoveel zegt over gezondheid op langere termijn.
Je rustmetabolisme geeft aan hoeveel calorieën je lichaam in rust nodig heeft om te functioneren. Dit is het aantal kcal dat je lichaam zelfs nodig heeft als je de hele dag zou rusten. Het benadrukt ook dat te weinig eten bij afslanken soms net het omgekeerde effect kan geven, doordat het lichaam gaat vasthouden en opslaan.
Dit onderdeel van de scan kan dus helpen om een realistischer beeld te krijgen van wat je lichaam werkelijk nodig heeft.
De metabolische leeftijd geeft aan hoe snel je lichaam energie verwerkt. Idealiter ligt die gelijk aan of lager dan je werkelijke leeftijd. Deze waarde wordt omschreven als een indicatie van hoe snel je metabolisme werkt.
Voor veel mensen is dit een interessante motivator, omdat het een cijfer is dat vaak heel tastbaar aanvoelt.
Ook je vochtpercentage maakt deel uit van de bodyscan. Het ideale vochtpercentage bij vrouwen tussen 45 en 60%, en bij mannen tussen 50 en 65%. Daar wordt wel meteen de nuance bij gemaakt dat een goede score soms vals positief kan zijn: het kan wijzen op voldoende waterinname, maar ook beïnvloed worden door andere factoren. Spieren bestaan voor ongeveer 75% uit water bestaan.
Deze meting helpt dus om breder te kijken naar hydradatie, spiermassa en algemene balans.
Veel mensen focussen alleen op het getal op de weegschaal. Maar dat zegt weinig over wat er écht in je lichaam gebeurt. Twee mensen kunnen exact hetzelfde gewicht hebben, terwijl hun lichaamssamenstelling totaal verschillend is. Daarom wordt BMI niet als belangrijkste parameter gebruikt: het zegt volgens de uitleg niets over je lichaamssamenstelling, enkel over gewicht en lengte.
Een bodyscan helpt je om:
Dat maakt de scan interessant voor wie wil afslanken, fitter wil worden, sterker wil worden, meer energie wil ervaren of gewoon beter wil begrijpen wat het lichaam nodig heeft.
Een bodyscan is geen doel op zich. De echte waarde zit in wat je met die inzichten doet. De resultaten kunnen helpen om patronen te herkennen, prioriteiten te bepalen en gerichter keuzes te maken in functie van je lichaam en je welzijn.
Misschien blijkt dat je niet zozeer op gewicht moet focussen, maar vooral op spiermassa. Misschien zie je dat je visceraal vet meer aandacht vraagt. Of misschien ontdek je dat je metabolisme en vochtbalans een belangrijke rol spelen in hoe je je voelt.
De scan geeft dus geen losstaand cijferblad, maar een vertrekpunt voor een persoonlijker gesprek.
Plan jouw bodyscan bij Sanergy Health en ontdek op een heldere, persoonlijke manier waar jij vandaag staat.
